今回は運転時の腰の痛みを軽減するための方法を幾つかご紹介します。運転が好きだけど腰が痛い人・日頃から長距離運転しなければならない人はぜひご覧ください。

ところでアイキャッチの猫ちゃんは何なの？

ストレッチしてる猫ちゃんをつい…。

腰の痛みを事前に予防するための対策である、シート位置や運転姿勢については別記事でご紹介しているので、そちらも併せてチェックしてみてください。

運転すると腰が痛くなる原因は血行不良！腰痛を防ぐための効果的な予防対策を3つに厳選してご紹介！

2022年7月16日

厚生労働省データを読み解く

まずは、どれくらいの人が腰痛を訴えているのかを厚生労働省のデータ「国民生活基礎調査（2019年）」を基に見てみましょう。令和2年・令和3年は未実施なので、令和元年版が最新です。

※クリックで拡大

腰痛を見ると男性では1位で91人/1,000人、女性では2位で113人/1,000人と、痛みを訴えている人の10％程度と高い割合を占めているポピュラーな疾患だということが分かります。

経験した人にしか分かりませんが、腰痛はズキズキと痛まずに「鈍い痛み」が継続するパターンが多く、同じ姿勢を続けることで徐々に辛い症状が表れてきます。

クルマの運転はシートの上で運転姿勢を取り続けて動けるスペースも少ないという、まさに腰痛が発生するにはうってつけの条件であるため、しっかりと対策をすることが大切です。

オフィスの座り仕事も原因としては大きいだろうけど、まだ席を外したりストレッチしたりしやすいもんね。

プリンターへ紙を取りにいったりね。

ちなみに有訴者率（病気やケガ等で自覚症状がある者）は以下の割合となっており、平均で302人/1,000人とおよそ3割が何かしらの症状があるということになります。

※クリックで拡大

ザックリと20代で5人に1人、30代で4人に1人、50代以降で3人に1人が自覚症状を訴えていますが、逆に考えると7割以上の人は60代になっても何の症状も無いということが分かります。

意外と高い年齢まで健康なんだ、さすがは先進国だねぇ。

よく見たら入院者は含まれてないけど。

「最近クルマに乗るとちょっと腰が痛くて…」という人でも、早いうちからしっかり予防と対策をしておけば、何も症状がなく健康な70％に入れる確率も高くなるのではないでしょうか。

その一方「ちょっとくらい勝手に治るかな…」と思って放置していると、それが結果として慢性的な痛みに繋がることも多く、特に腰痛は一度症状が出るとなかなか治まりません。

私も10年以上前、A3スポーツバックに乗っていた頃に腰痛を患っていましたが、30分～1時間ほど運転すると痛みが表れる状態が5年近く続いた記憶があります。

しっかりと早め早めの対策を意識して、楽しくドライブできる身体を維持するよう心がけましょう。

運転前に腹横筋を目覚めさせる

腹横筋とは腹筋の一種で、腰部全体を取り巻くインナーマッスルの1つです。この部分を運転前に引き締めておくことで、腰椎への負担を軽減する効果が期待できます。

腹横筋は腹筋群のインナーマッスルとして位置付けられる筋肉で、繊維が横に入っているのが特徴です。ここを引き締めることで腹圧が上がり、コルセットのように腰椎を守ってくれます。

腹横筋

出典：横浜ゴム（長距離運転の疲れや肩こり・腰痛はこれで撃退！）

腹横筋を目覚めさせるストレッチは以下の3ステップで行います。特に長距離・長時間のドライブ前に行うことで筋肉の働きにより腰痛を和らげることができるハズです。

運転中にできる対策

続いて、運転中に「腰が疲れてきたな…」と感じた時に実践できる対策をいくつかご紹介します。

我慢して乗り続けるより少しでも対策することによって、負担が軽減されるだけでなく症状の慢性化も防ぐことができます。

2種類のストレッチ

腰やお尻に効くストレッチを2つご紹介します。

まずは足を組むストレッチです。足元にそれなりのスペースが必要なので、一旦停車してシートを後ろまで下げてから実行しましょう。

＜大殿筋（だいでんきん）のストレッチ＞

出典：GAZOO（運転疲れを和らげる、６つの簡単ストレッチ）

シートがガコガコ調整するやつだったら、信号待ちでもできそう！

あぁ、マニュアル調整のシートってことね…。

もう1つは広背筋のストレッチです。こちらは信号待ちでも気軽にできるので、疲れたなぁと思った時にしっかり伸ばしておくと長く楽に運転できると思います。

＜広背筋（こうはいきん）のストレッチ＞

腰痛に効くツボ押し

ストレッチも良いですが、気軽にできるツボ押しで身体の中から血行をよくするのも効果的です。タクシードライバー向けのサイトでお勧めされているツボを2つご紹介します。

1つは足首にある崑崙（こんろん）と呼ばれるくるぶしの後ろ側にあるツボで、ちょうど意識せず足首をつまんだ場所にあるので覚えておかなくてもいつでも実践できます。

下記図のように、外くるぶしとアキレス腱のちょうど間。かかとの骨の上のくぼんだ箇所にあるのが『崑崙/こんろん』というツボです。

親指の指先で優しく押してみましょう。2～3秒押して離す→これを、繰り返し5分程おこないます。

出典：ドライバーズワーク（タクシードライバー・運転手のための腰痛改善ストレッチ）

もう1つは小指の付け根の下部分で、後渓（こうけい）と呼ばれるツボとなります。小指をもう片方の手で掴んで、親指で押す形となります。

手のひらの感情線の終わりの小指側の終点にあるのが、『後けい/こうけい』と呼ばれるツボになります。

ツボを押す側の手の甲を反対の手の親指以外の4本の指で小指を握り、親指の先でツボを押します。その時、圧通が感じる場所を5秒程押し、離す→これを5分程度繰り返してください。

水分補給も欠かさない

身体の水分が少なくなると血流が落ちるため、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。車内は常に快適な温度に設定されて運転も座ったままなので、ついつい水分を取るのが遅れがちです。

しかし、病気が原因でない腰痛であれば急性・慢性を問わず9割が水分補給で治ると主張する書籍もあるほど水分補給は腰痛対策には欠かせません。

腰痛の9割は水で治る

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腰痛タイプ診断や水分を摂るタイミング、1回30秒の「らくらくストレッチ」など便利な情報が盛りだくさん！

手軽に腰痛症状を軽くしたいならオススメ。

クルマに乗る前には1回当たり200ml～250mlの水分を摂取しておくことで、運転中に老廃物が溜まってしまうのをある程度防いでくれるハズです。

運転中もなるべく飲み物を近くに用意して、常に水分補給を意識しておくことは予防としても対策としても非常に有効です。ただし、2時間に1回くらいは休憩も挟むようにしましょう。

大型トラックやバス運転手には2時間につき10分休憩が義務付けられているように、長時間ドライブするなら定期的にストレッチや水分補給を行ってリラックスすることが必須です。

運転後は腰部をゆっくり温める

運転後には温かいお風呂に入って身体を温め、血行を良くして老廃物を流しましょう。お湯の温度は40℃以下のぬるめで30分弱程度の半身浴が最もオススメだと言われています。

湯舟では腰を捻ったり曲げ伸ばしをしてストレッチをしましょう。そしてお風呂から上がる直前には、約45℃の熱いシャワーを患部に当てることでより血行促進の効果が高まります。

最後のもう一押しってことだね。

少し面倒だから余裕のある日でいいかな。

まとめ

運転による腰の痛みを和らげるには、運転前・運転中・運転後のそれぞれで対策することでそれらが積み重なり大きな効果を発揮します。

全てを一気に取り組むのは難しくても、どれもすぐに実践できるものばかりなので、手を付けられそうな所から始めてみるのがイイかなと思います。

乗り心地にはタイヤの違いも大きく関わってくるから、タイヤも交換の時には慎重に選ばないとね。

タイヤ交換時期はこちらで確認しよう。

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2022年6月4日

The post どうしても運転すると腰が痛む人にオススメの対策3選！運転前・運転中・運転後それぞれの場面で試してみよう！ first appeared on S3スポーツバックオーナーによるお手頃輸入車レビュー.

私も初めてアウディに乗った時、初めての輸入車で嬉しくて毎週ロングドライブをしていたら、腰を痛めてしまった時期がありました。

今回は簡単にできる腰痛対策3選をご紹介しますので、ドライブの休憩中でも手軽にケアすることで快適なカーライフを過ごしましょう。

「体操も面倒だしなぁ…」という人は、以下のリンク先記事で3,000円前後のシートクッションを厳選してまとめているので、併せて参考にしてください。

安くて腰痛も防げるシートクッションの人気オススメ5選はコレ！2,000円からの低価格と高級志向のエクスジェル！

2022年6月30日

腰が痛くなる主原因は血行不良

運転している時は当然座っていますが、実は座り姿勢というのは立っている時の1.4倍もの負担が身体にかかっています。

立っていれば足にかかる重みが全て腰部にかかることから、圧迫により血流も著しく低下します。

血流が低下すると老廃物が徐々にその場に溜まるようになり、それが長い期間続き積み重なることで神経を圧迫して痛みが発生します。

あと血流低下は筋肉の凝りも大きく影響するからね。

定期的にストレッチでほぐすことが大切だね。

運転中に血行不良となりやすい3つの原因について、自分の場合はどうか順番にチェックしてみましょう。

レザーシートの質感に注意

まずは自分のクルマのシートをチェックして、どのくらい身体が滑るかを調べてみましょう。

材質はファブリックであればそれほど滑ることはないと思いますが、レザーシートの場合は少し注意が必要です。革の特徴によってはツルツルですぐに姿勢が崩れてしまうシートもあります。

姿勢が崩れてしまうと、ただでさえ負担のかかる座り姿勢なのに、さらに局部に力がかかることで血液の流れが阻害されて腰痛が起こりやすくなります。

安いレザー製ソファを想像してみるといいかも。思いっきりもたれるとすぐ滑ってズレちゃうやつ。

フェイクレザーも滑りやすいかも。

仮に上質な本革であったとしても、皮の種類や「なめし」具合によっては滑りやすくなるため一括りに価格やブランドだけでは言い切れず、実際に座ってみるしか方法はありません。

欲しいクルマのレザーシートが気になるなら、他モデルのシートをチェックしてみましょう。既に今乗ってるクルマが滑るレザーシートなら、シートクッションを使う方法もあります。

正しい位置に座っていない

シート位置はただ運転ができればいいワケではなく、身体への負担が少ない適正なポジションが決まっています。

簡単に覚えるならば、「運転時に手も足も伸びきらない位置」と覚えておけば大丈夫です。

10時15分の位置なんて免許センターで聞いて以来だね。

今は30秒の秒針だけだったり…いやいや。

正しい位置に座っていないと、運転時に荷重が偏ってしまい疲れや凝りの原因になるとともに、首・背中・腰の痛みにもつながってしまいます。

「楽な姿勢＝身体に優しい」は違う

もう1つ腰痛の大きな原因となるのは、運転する時の姿勢の問題です。運転が長時間になるほど少しずつ姿勢は崩れがちになります。

最初は正しいポジションでも、同じ姿勢を続けていると徐々に「前にズレる」・「下にズレる」の2つのパターンに陥りがちです。

前にズレた場合は、足を持ち上げる時に腰部にかかる負担が大きくなります。背もたれを利用した正しい姿勢と前かがみの姿勢で比較してみると、足を持ち上げづらいのが分かるハズです。

下にズレた場合は腰部とシートの密着部分が少なくなり、クルマから伝わる様々な方向からの振動が腰部全体で分散されにくく負担が偏ってしまうこととなります。

腰痛を予防する対策3選

運転中に腰が痛くならないためには、上に挙げた原因を取り除けば多くの場合解消されるハズです。

定期的に休憩を挟むことや、ストレッチで筋肉をほぐすといった基本的なことの実践は前提ですが、以下の対策はそもそも腰が疲れるまでの時間を少しでも長くする対策です。

ストレッチの他には水分補給とかも大切だね。

血液の流れが良くなるからね。

正しいシート位置に調整する

まずは、いつも座っているシート位置を確認しましょう。一度位置を決めると、それが身体に負担のかかる間違った位置だとしても、自然と身体の方が順応してしまうので注意が必要です。

初めに確認するのはシートのリクライニング角度です。シートの背もたれと座面の角度は90度が理想的とされているので、外から角度をチェックしてみましょう。

次に前後のポジションをチェックします。いつものドライビングポジションにセットしたら、両手をハンドル・両足をアクセル・フットレストに合わせてみましょう。

座るときは腰とシートの間をしっかりと密着させて、なるべくシートと身体が触れる面積が大きくなるように座ります。その方が振動が上手く吸収されやすくなり、負担が軽減します。

座った時に両手・両足が伸びきっていないかを確認します。ピンと伸びきっていればシートを後ろに下げ過ぎてしまっています。少し前に動かして軽く曲がる程度に調整しましょう。

出典：ジェームス（匠の一問一答集）

逆に曲がり過ぎていてもそれはいいの？

足を動かす時に重く感じるなら下げた方がいいね。

正しい姿勢で運転する

運転中は、シートに身体を密着させて振動を分散することを常に心がけましょう。上下左右に様々な振動が伝わり、どうしても骨盤や腰椎には少しずつ疲労が蓄積していきます。

左足は必ずフットレストに足を置いておくことも意識します。楽な姿勢を求めてフットレスト手前で足を立ててしまいがちですが、これが実は非常に良くない姿勢だと言われています。

そのため、どうしても左足を手前に置きたい人は、信号待ち等の停車中に両足を立てて休憩する方法をオススメします。

後はオートクルーズにして両足を離してゆったり…。

ダメダメ！それは自動運転レベル4からだよ！

シートクッションを利用する

シートの材質は簡単に変えるわけにもいかず、運転中の姿勢もついつい崩してしまうとなると、残るはシートクッションを使う方法です。

いや、姿勢は頑張ればすぐ変えられるでしょ…。

慣れた姿勢を変えるのはなかなか難しいって。

アマゾンやオートバックスでは2,000円くらいから様々なシートクッションが販売されていて、豊富なバリエーションがあります。

簡易的なお尻に敷くシートクッションでも、上手く衝撃を分散できる商品であれば負担の軽減に役立つはずです。

安くて腰痛も防げるシートクッションの人気オススメ5選はコレ！2,000円からの低価格と高級志向のエクスジェル！

2022年6月30日

ただ、シートクッションは単純に柔らかい方が良い・包み込まれている方が良いという単純なものではありません。

身体に使う商品を間違って使うと、将来的に自分の身体に跳ね返ってきてしまうため、安物買いの銭失いでは済まない可能性もあります。

純日本製で50年もの医療分野における実績を持つ高級シートクッション「エクスジェル」は、その点でもお勧めです。

また、すでに腰痛を持っていてドライブする度に腰が痛くて大変…という人は、運転前・運転中・運転後にできるストレッチ方法をご紹介したコチラの記事をご覧ください。

どうしても運転すると腰が痛む人にオススメの対策3選！運転前・運転中・運転後それぞれの場面で試してみよう！

2022年8月12日

まとめ

運転による腰痛の原因は血行不良と言われますが、そこに至る原因はさらに細かく分けることが可能です。

シート位置を正しく設定し正しい姿勢で運転することで、かなり身体が楽になるのが実感できると思います。

※シートクッション5選

安くて腰痛も防げるシートクッションの人気オススメ5選はコレ！2,000円からの低価格と高級志向のエクスジェル！

2022年6月30日

※運転前・運転中・運転後ストレッチ3選

どうしても運転すると腰が痛む人にオススメの対策3選！運転前・運転中・運転後それぞれの場面で試してみよう！

2022年8月12日

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特に腰痛が気になる人は事前の対策がとても大雪です。今回は2,000円くらいから手に入るシートクッション5つに厳選してご紹介します。

実際に腰が痛くなってからじゃ治らないんだコレが…。

事前の予防がホントに大切だよね。

他にも「楽天ポイントが欲しくて楽天市場でカー用品を探したい」という人は、以下のリンク先にて楽天市場のオススメ人気カー用品ランキングTOP30もご紹介しています。

評価4.0以上で3,000円以下を目安に絞った人気のカー用品のみを厳選しているので、多くの人に支持を受けているカー用品を効率良く探すことができちゃいます。

楽天市場のカー用品＆便利グッズのオススメ人気ランキングTOP30徹底解説！オシャレ＆カワイイ通販店もいっぱい！

2023年9月24日

車内グッズいろいろ5・7選シリーズ

• 車用スマホホルダー7選…運転席から見える位置にスマホを固定。

• シートクッション5選…シートに置くだけで気軽に腰痛対策ができる。

• 車用ゴミ箱5選…コンパクト・オシャレ・便利と様々な種類をご紹介。

• 空気清浄機5選…USB接続でカップホルダーに収まるコンパクトサイズ。

• シガーソケット⇔USB変換5選…シガーソケットからスマホ充電をしたい人へ。

• 車内用ティッシュケース5選…ティッシュの白いぴらぴらを見せたくない人向け。

• アンビエントライト5選…お手軽なUSB接続のミニLEDライトがたくさん。

• チケットホルダー5選…パーキングチケット等を挟んでおける便利グッズ。

• コインケース5選…コインパーキングで使う500円や100円を積んでおける。

• アウディ対応グッズ50選超…アウディを中心にエクステリア・インテリアで使えるグッズ・アクセサリーを50種類以上まとめてご紹介！

アウディで使えるインテリア用品を50種類以上まとめてご紹介！どれも1,000～3,000円で気軽に購入できる！

2020年11月29日

今回ご紹介したシートクッション5選はコチラ！

№1 薄型タイプのズレないシートクッション

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№2 人間工学に基づいた厚み10cmの低反発クッション

IKSTAR 座布団 低反発クッション 椅子 オフィス 通気性 ブラック

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№3 人気・売れ筋ランキング1位のドイツ製シートクッション

Meikaso 低反発腰クッション 通気性 車 クッション 首 ヘッドレスト 100D高密度 低反発 背もたれ 頸椎サポート 長時間運転 車の旅行中/オフィス 椅子/自宅 3年保証付(クッション+ネックパッド)

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№4 送風ファン付きエアーシートクッション

送風ファン内蔵クールシート USB電源仕様 座席の蒸れ防止 爽快エアーシート 取り付け簡単 ON/OFFスイッチ付 FMTCOLSTUSB5V

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№5 日本製高級シートクッション「エクスジェル」

エクスジェル (EXGEL) ハグドライブ シート / バッククッションセット ブラック HUD0102-BK

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運転による腰痛は血行不良が原因と言われていわれ、お金をかけずとも予防対策が可能です。腰痛予防の対策3選としてまとめてみましたので、よければ一緒にチェックしてください。

運転すると腰が痛くなる原因は血行不良！腰痛を防ぐための効果的な予防対策を3つに厳選してご紹介！

2022年7月16日

すでに腰痛を持っていてドライブする度に腰が痛くて大変…という人は、運転前・運転中・運転後のそれぞれに簡単にできるストレッチ方法をご紹介したコチラの記事をご覧ください。

どうしても運転すると腰が痛む人にオススメの対策3選！運転前・運転中・運転後それぞれの場面で試してみよう！

2022年8月12日

薄型タイプのズレないシートクッション

まず最初にご紹介するのは、座席の下に敷く薄型タイプの車・オフィス兼用のシートクッションで、価格も約3,000円とお手軽です。

シートクッション 低反発 車の座布団 運転 オフィス 自宅用 滑り止め 弾性 通気性 車用 クッション

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表面は通気性に優れたメッシュ素材・裏面は滑り防止のゴム製と機能的で、運転時にクッションがズレません。

初めてのシートクッションでよく言われるのが「高さが変わり座りにくい」という点ですが、非常に薄く仕上がっていて高さも気にならないので安心です。

目線が高くなり過ぎたり、浮いている感じがして使うのやめちゃったってのはよく聞くね。

しばらく使うと慣れるんだけどねぇ。

中身は一般的な低反発ポリウレタンで、優しく包み込みながらお尻にかかる圧力を上手く支えてくれます。

表面は通気性の良いメッシュカバーを採用しており、夏場の車内でも蒸れることなく快適な使い心地を実現します。

厚み10cmのふかふか低反発クッション

続いても同じく座席に敷くタイプですが、今度はかなり厚みがあるので余裕がありゆったりと包み込んでくれます。

腰が痛い人だけでなく、背が低くてシートを限界まで上げても視界が良くならない場合に、目線を高くしたい人にもオススメです。

IKSTAR 座布団 低反発クッション 椅子 オフィス 通気性 ブラック

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お尻付近が大きく中抜きされているため、厚みが10センチあるにも関わらず通気性がよく蒸れにくくなっているのも特徴です。

密着するとどうしても蒸れるから対策があるといいよね。

通気性は重視したいところだね。

厚みがあるためお尻にしっかりとフィットし、自然と姿勢を整えてくれるのが特徴で、包まれ感が心地良いという口コミが多く見られます。

股関節症で腰痛持ち。仕事は事務でチョコチョコ立ち座りするもののの座ってっる時間が多い。通勤も車で片道小一時間。沢山ある商品の中でどれを選んだらいいのか迷いましただが、新商品、低反発という文言、価格で購入を決めました。使用しているうちに、平らな椅子に座ると違和感があるようになりました。腰痛が治るわけではないけど、疲労感が薄らいでいます。仕事に使用し、軽いので持ち運んで車にも使っています。

運転中に使ってます
背が低くてクッションを使わないと運転が難しく、座高の高さを出すために固めのクッションを使ってましたがお尻と腰が痛い…

それで、この商品を購入しました。
座り心地が良いだけで、高さは出ないかな…と思ってましたが座ってもちゃんと高さがあるので運転もしやすいし、長時間運転しても痛くならない！

出典：Amazon商品レビュー

豊かな厚みにより腰痛が低減したという意見が多く、車用と自宅用に3個も購入した人もいるほど、ハマる人にはハマるシートクッションと言えます。

人気1位のドイツ製シートクッション

続いては、首と背中〜腰を幅広くサポートする大きめのシートクッションで、約3,000円とリーズナブルな価格設定です。

Meikaso 低反発腰クッション 通気性 車 クッション 首 ヘッドレスト 100D高密度 低反発 背もたれ 頸椎サポート 長時間運転 車の旅行中/オフィス 椅子/自宅 3年保証付(クッション+ネックパッド)

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Amazonの各ランキングで4冠を達成したスゴいシリ商品で、Amazon’s Choiceも獲得しているぶっちぎりの人気シートクッションです。

腰用クッションは左右のサイドウイングで身体との密着面積を拡大することで、あらゆる方向からの振動を受け止めて負担を軽減してくれます。

口コミでは腰痛やヘルニア持ちの人の評価が高く、予防より対策に向いているシートクッションという印象があります。

長期運転時、腰が痛くなり、せっかくの楽しいドライブが苦痛になってました。
ですが、クッションを付けてから、腰への痛みが無くなり本当に感謝してます。
早く買えば良かったです。

BMWから初めてフォルクス・ワーゲン車に乗り換えたのですが、VW車は他のドイツ車よりも座席の座面が長く、小柄な人など（特に女性）には長時間の運転は辛いものがあります。

特に私の場合腰痛もちですので、背もたれクッションや座面のクッションなど色々なメーカーの物や自作の物を試しましたがどれもシックリこず、最後にと購入したのがこのMeikasoのクッションです。

商品が届き早々に使用しましたが、あれほど辛かったVWのシートが嘘のように快適とさえ思えるくらいの座り心地に変身しました。
背筋に沿ってちゃんとサポートしてくれているって感じですし、クッションの厚みで座面が短くなり日本人に適切な座面長になったのではと思います。

また、クッションは硬すぎず柔らかすぎず、運転をしていても全く姿勢が崩れることもなく安定しています。
背もたれには固定用の紐などはありませんが、設置した所からずれることもありませんので、私はとても気に入りました。

オフィス椅子で使いましたが、写真のように使用でき、柔らかさ、サポート感丁度良いです。長時間座っても問題ない鎮痛力でした。
ネックサポータもピッタリフィットしました。

出典：Amazon商品レビュー

ドイツ製だし足の硬いドイツ車にピッタリって感じだね。

大きめのシートクッションの割に低価格なのもいいよね。

カラーはブラック・ブラウン・ベージュの3種類から選べるので、シートの色と合わせてみるのもいいかもしれません。

送風ファンで涼しいクッション

次は少し変わり種で、シートクッションの先端に送風用ファンが付いていて、流れる空気でムレを防ぐという商品です。

送風ファン内蔵クールシート USB電源仕様 座席の蒸れ防止 爽快エアーシート 取り付け簡単 ON/OFFスイッチ付 FMTCOLSTUSB5V

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夏場の作業着で冷風ファンが付いているやつみたいな感じだよね。

そうそう、それのシートクッション版だね。

シート下部についている大型ファンを利用してお尻の下から空気が流れてきます。夏場はエアコンの効いた冷風が届くのでとても涼しいです。

動作音は結構大きめとの意見がありますが、しっかり涼しいとの口コミも多く効果は期待できます。

夏場のベビーカーに引いてモバイルバッテリーで駆動してます。
暑がりな子供に最適。
外気温が高い時には効果が薄いですが、涼しい室内なら寒いぐらいに冷えます。
厚い時でもムレはかなりマシになります。
新品時は少し石油製品臭いです。
ファンがもう少し小さければと満点です。

快適な風量でゴツゴツ感もない！迷わず購入して大丈夫です！全然不快ではありません！トヨタやレクサス 純正のベンチレーションシートの風量よりも強いと思います。買って良かったです。この商品は電源の取り出しがシガーソケットではなく、USB端子なのでモバイルバッテリーでも使えるところが最高です。シガー電源の無い後席での利用もUSB端子が、あることで電源を気にせず使えて非常に重宝します。シガー端子から電源を取るタイプのものを、シガー端子からUSB端子に変換するソケットやケーブルを使ってみたが使用出来なかったと言う書き込みを数件見かけてこの商品にしました。

エブリイ DA17Vで使用しています。毎日の車での移動や時間調整で股間の蒸れは解決したい問題でした。
使って見たら、蒸れは解消されていた。決して涼しいとは感じないが、丁度いい場所から空気が出てくる。一日中使っていても、冷えることはありません。
しかしクッション性は期待できません。
バッテリーからの電源の取り方を工夫する必要がありますが、エンジン停止中で、USB扇風機と同時に使うことで、蒸れなし清涼感でした。
もっと早くから使っていればよかったと。

出典：Amazon商品レビュー

注意点として、商品紹介ではHigh/Lowの風量切替ができるとありますが、実際はON/OFFスイッチしかなく風量は常にパワフルな状態となります。

ずっと付けていると寒くなるという口コミもあるほどなので、夏場の蒸れが気になる人にはこの強力なファンは魅力的なのではないでしょうか。

そんなに強力なんだ…、暑がりの人にはオススメできるかも！？

寒くなればスイッチ切ればいいもんね。

奇跡の新素材「エクスジェル」！

最後はモーターレースや医療現場でも頻繁に使われる、奇跡の新素材「エクスジェル」を使った最高級シートクッションです。

奇跡の新素材「エクスジェル」を見てみる！

エクスジェルは車向け高級シートクッション！座り疲れを大幅に軽減する「体圧流動分散」で腰痛も気にならない！

2020年11月17日

エクスジェルは日本製で、車椅子用クッションから生まれてから既に50年以上の歴史を誇る伝統のあるシートクッションです。

エクスジェルは低反発でも高反発でもない「奇跡の新素材」と呼ばれ、体圧”流動”分散という画期的な方法で身体の運転の負担からしっかり守ります。

運転はモータースポーツと呼ばれるように、全身に様々な負担のかかる運動と言えます。

弾力性・柔軟性・流動性を高いレベルで持つエクスジェルなら、身体を人間工学に基づいて保護してくれるので安心です。

元々は車イス利用者向けのクッションを開発していた株式会社加地は島根県生まれで、エクスジェルは創設から50年以上続く老舗ブランドです。

エクスジェルの高い性能の証明として、通常のシートクッションに使われるウレタンフォームと比較すると10倍以上の衝撃吸収力を発揮します。

ゴルフボールを1メートルの高さから落としても全く跳ね返ることのないその性能は、縦方向への腰部への負担の大幅に軽減します。

自動車用のエクスジェルは「ハグドライブ」と呼ばれるブランド展開がなされており、部位に応じて全8種類のラインナップがあります。

以下が商品ラインナップの一覧です。フルセットだと26,400円となかなかの高級品ですが、身体に使う商品に安物は絶対オススメできません。

《ハグドライブ商品一覧》

商品イメージ	名称	価格	サイズ	対象部位
	ハグドライブ シート/バッククッション	26,400円(税込)	シート：W480×D460×H40（mm） 背：W350×D35×H315（mm） 腰：W440×D115×H195（mm）	背中・腰・お尻
	ハグドライブ スリムクッション	17,600円(税込)	シート：W425×D413×H30（mm） 背：W285×D18×H345（mm） 腰：W450×D55×H188（mm）	背中・腰・お尻
	ハグドライブ バッククッション	14,300円(税込)	背：W350×D35×H315（mm） 腰：W440×D115×H195（mm）	背中・腰
	ハグドライブ ランバークッション	8,800円(税込)	腰：W440×D115×H195（mm）	腰
	ハグドライブ シートクッション	12,100円(税込)	W480×D460×H40 (mm)	お尻
	ハグドライブ 円座シートクッション	12,100円(税込)	W480×D460×H40 (mm)	お尻・尾骨
	ハグドライブ コンパクトクッション	9,999円(税込)	W435×D415×H112 (mm) 座面の厚み28(mm)	お尻・腰
	ハグドライブ ネッククッション	4,400円(税込)	W275×D70×H150（mm）	首

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どれも骨盤サポート構造と呼ばれる特殊な形状を用いており、お尻に敷いて運転するだけで姿勢矯正の効果が得られます。

運転時にも足が動かしやすいように、太もも部分が薄くなっていて厚みの割にゴワつきが少ないのも嬉しいポイントです。

ハグドライブには上記の通りスリム版もあり、分厚いクッションが苦手な人・もう少しお手頃な価格が良い人にオススメです。

↑ハグドライブ　スリムクッション（税込17,600円）

奇跡の新素材「エクスジェル」を見てみる！

エクスジェルは車向け高級シートクッション！座り疲れを大幅に軽減する「体圧流動分散」で腰痛も気にならない！

2020年11月17日

まとめ

今回は、運転時の背中や腰の負担を和らげるシートクッション5選をご紹介しました。腰やお尻の痛みに悩んでいる人は、ぜひ一度試してみる価値はあります。

ご紹介した商品以外にも、数えきれないくらい種類がありますが、商品の素材・品質・口コミ等をチェックすると意外と良さげな商品は少なかったりします。

やはり最もオススメなのはエクスジェルで、身体に使うものはしっかりした技術と信頼に裏付けされた商品がいいかなと思います。一度買えば何年も使えるので、思ったよりも経済的です。

※腰痛予防の対策3選

運転すると腰が痛くなる原因は血行不良！腰痛を防ぐための効果的な予防対策を3つに厳選してご紹介！

2022年7月16日

※運転前・運転中・運転後ストレッチ3選

どうしても運転すると腰が痛む人にオススメの対策3選！運転前・運転中・運転後それぞれの場面で試してみよう！

2022年8月12日

The post 安くて腰痛も防げるシートクッションの人気オススメ5選はコレ！2,000円からの低価格と高級志向のエクスジェル！ first appeared on S3スポーツバックオーナーによるお手頃輸入車レビュー.

座り姿勢は立っている時の1.4倍の負担が身体かかると言われており、

今回紹介するエクスジェルはそんな身体への負担を大きく軽減する、日本初の本格派高級シートクッションです。

エクスジェルは通勤で長時間乗ると疲れる人や、運転は大好きだけど腰痛持ちで辛い人でも「腰の痛みを気にせず乗れるようになった」と評判のシートクッションです。

《ハグドライブ商品一覧》

商品イメージ	名称	価格	サイズ	対象部位
	ハグドライブ シート/バッククッション	26,400円(税込)	シート：W480×D460×H40（mm） 背：W350×D35×H315（mm） 腰：W440×D115×H195（mm）	背中・腰・お尻
	ハグドライブ スリムクッション	17,600円(税込)	シート：W425×D413×H30（mm） 背：W285×D18×H345（mm） 腰：W450×D55×H188（mm）	背中・腰・お尻
	ハグドライブ バッククッション	14,300円(税込)	背：W350×D35×H315（mm） 腰：W440×D115×H195（mm）	背中・腰
	ハグドライブ ランバークッション	8,800円(税込)	腰：W440×D115×H195（mm）	腰
	ハグドライブ シートクッション	12,100円(税込)	W480×D460×H40 (mm)	お尻
	ハグドライブ 円座シートクッション	12,100円(税込)	W480×D460×H40 (mm)	お尻・尾骨
	ハグドライブ コンパクトクッション	9,999円(税込)	W435×D415×H112 (mm) 座面の厚み28(mm)	お尻・腰
	ハグドライブ ネッククッション	4,400円(税込)	W275×D70×H150（mm）	首

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※ エクスジェル公式サイト「https://seatinglab.jp/」

エクスジェル (EXGEL) ハグドライブ シート / バッククッションセット ブラック HUD0102-BK

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運転の座り姿勢は腰痛の原因

現代人は仕事もデスクワークが多く、お家に帰っても洋式の生活習慣だとご飯もテレビも椅子に座ってと、とにかく座る時間が増えています。

日本よりも座ることの多いアメリカ人の学生を対象に行われたある調査では、実にその半数が腰痛持ちだったという結果もあるほどです。

さらに車の運転は座り姿勢+振動が加わって骨盤の角度と脊椎のカーブがズレてしまうため、腰痛の原因となりやすくなります。

対策をせずに運転を続けていると徐々に疲れが蓄積してしまうので、事前に身体への負担をしっかりケアしておくことが大切です。

腰痛は一度起きるとなかなか治らないからねぇ…。

いやほんと俺もだいぶと苦労したよ…。

基本的に運転による腰痛は同じ姿勢を続けることによる血行不良が原因と言われていますが、シートクッションを利用することでその負荷を減らすことができます。

「でも、できればお金をかけずに解決したい！」という人は、以下のリンク先で腰痛予防の対策3選をまとめているので、まずはこちらをチェックしてみましょう。

運転すると腰が痛くなる原因は血行不良！腰痛を防ぐための効果的な予防対策を3つに厳選してご紹介！

2022年7月16日

エクスジェルで大幅に負担減

新開発の特殊なジェル素材であるエクスジェルは日本の会社の開発で、腰部への負担軽減に寄与する3大要素「弾力性・柔軟性・流動性」を極限まで追求しました。

座る瞬間の衝撃を「弾力性」で受け止め、振動で動く腰部を「柔軟性」で包み込み、「流動性」により着座位置のズレを瞬時に元の位置に戻すことができます。

これらの3つの要素を兼ね備えるため「奇跡のマテリアル」として開発されたのが、今回ご紹介するエクスジェルです。

元々は車椅子の利用者向けの製品でしたが、その効果の高さからオフィス用やクルマ用も販売を始めました。低反発でも高反発でもない「体圧”流動”分散」が特長となっています。

車いすの人は一日中座り続けだから、腰痛は一大事よね…。

そこを常にエクスジェルが支えてきたと。

エクスジェルの開発元である株式会社 加地は島根県に本社を置き、常に快適な「座る」を追求し続けて50年以上の歴史がある日本発の老舗です。

エクスジェルの性能は高く、まず縦向きの圧力に対しては一般的なウレタンフォームの10倍以上の衝撃吸収力があり、ゴルフボールを1m上から落としてもほぼ跳ね返りません。

体圧を”流動”させる機能にも優れており、ウレタンフォームと比較してお尻にかかる圧力を非常に上手く散らすことが可能となり、身体への影響を軽くしてくれます。

さらに行政機関の実施する介護保険サービスの種目に選ばれるほどの高い信頼性を誇っており、政府のお墨付きともいえるシートクッションとなってのも大きな魅力です。

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自動車用は「ハグドライブ」

エクスジェルは自動車用が中心ですが、それ以外のクッションも多様な商品が販売されています。

自動車用のエクスジェルは「ハグドライブ」と呼ばれる全8種類のシリーズで、痛みや凝りのある部位別に商品を選べるようになっています。

《ハグドライブ商品一覧》

商品イメージ	名称	価格	サイズ	対象部位
	ハグドライブ シート/バッククッション	26,400円(税込)	シート：W480×D460×H40（mm） 背：W350×D35×H315（mm） 腰：W440×D115×H195（mm）	背中・腰・お尻
	ハグドライブ スリムクッション	17,600円(税込)	シート：W425×D413×H30（mm） 背：W285×D18×H345（mm） 腰：W450×D55×H188（mm）	背中・腰・お尻
	ハグドライブ バッククッション	14,300円(税込)	背：W350×D35×H315（mm） 腰：W440×D115×H195（mm）	背中・腰
	ハグドライブ ランバークッション	8,800円(税込)	腰：W440×D115×H195（mm）	腰
	ハグドライブ シートクッション	12,100円(税込)	W480×D460×H40 (mm)	お尻
	ハグドライブ 円座シートクッション	12,100円(税込)	W480×D460×H40 (mm)	お尻・尾骨
	ハグドライブ コンパクトクッション	9,999円(税込)	W435×D415×H112 (mm) 座面の厚み28(mm)	お尻・腰
	ハグドライブ ネッククッション	4,400円(税込)	W275×D70×H150（mm）	首

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骨盤サポート構造と呼ばれる特殊な形状を用いており、座席に置いて運転するだけで正しい姿勢になるのがエクスジェルの凄いところです。

フルセットは30,000円近くなるけど、それだけ信頼性が高くて多くの人に長く愛用されているんだよね。

せっかくならフルサポートが安心かなぁ。

最上位モデルは背中〜腰部すべてをサポートするセットです。運転時の様々な方向からの衝撃をエクスジェルががっちり吸収してくれるので、腰痛持ちの人でも負担が大幅軽減します。

サポート力が高くても運転中にペダル操作の邪魔にならないように大腿部付近が薄く設計されており、快適なドライブは変わらず楽しるのも魅力です。

厚みが気になる場合は、スリムクッションと呼ばれる薄型で広範囲にサポート可能な製品もあるので、好みに応じて選び分けましょう。

設置は置くだけですが、重量は1kg近くありズレることはありません。置いたその日から、腰やお尻への負担軽減が実感できるハズです。

※クリックで拡大

どの商品を選べばいいか迷ってしまう人は、普段運転していて自分が痛みを感じる部分をサポートする商品を購入しましょう。

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口コミや評判をチェック！

高価な製品でも意外と口コミも多く集まっており、人気の高さが伺えます。たまにイマイチな評価もありますが、「買ってよかった」という意見が大多数を占めています。

効果アリ！の良い評価

毎日通勤で1時間30分くらい運転するので、どれくらい効果があるのか購入してみたところ、背中・腰・お尻までを柔らかく支えてくれ、特に腰の痛みが無くなりとても驚きました。

腰痛持ちなので、これまで評判の良いものを何度も購入してきましたが結果は効果なし。しかしこのエクスジェルは運転中の腰の痛みが驚くほど軽減しており大満足です！

車に乗る仕事をしていますが、1日車に乗っていると腰やお尻が痛くなっていました。エクスジェルを使うと多少座り心地に違和感はありますが、腰やお尻の痛みはほとんど無くなりいい感じです。

購入前の質問にも丁寧に答えていただき好印象でした。今回はハグドライブを購入しましたが、腰からお尻にかけてのサポート力が抜群です。

初めはなんとなく落ち着きがなく違和感がありましたが、慣れるとすっかり身体に馴染んでいます。今はエクスジェルなしでは長時間の運転は考えられないかも。

気になる評価も要チェック

サポート感は向上しますが、座り始めは身体が沈み込まず浮いた感じがします。またクッションがズレていることもあり、運転前には調整が必要です。

実際に車にセットしてみると、腰やお尻は痛くならないものの、クッションの厚みで目線が高くなり前方に押し出されている感覚があります。身体が大きな方は事前に試すべき。

車イスで使うようなジェルをイメージしてたら随分とスカスカな感じだった。長距離運転しても効果は感じられず、思わず不良品かと思った。

実際に購入した人の意見を見てみると、さすが高級品だけあって安価なシートクッションより確実に効果が実感できているようです。

これまで他の製品では改善されなかった腰痛が、エクスジェルに替えたことで一発で改善しているというのは大きな魅力と言えます。

医療機器として長年フィードバックを繰り返してきた結果だよね。

他では真似できない独自性があるね。

一方で厚みがあるために使い始めは違和感を感じる人が多い様子。フルセットではお尻と背中にクッションが入り、押し出し感があるようです。

最近の車はシート位置をかなり下げることができる車種が多いですが、自分の車でもベストなポジションが取れそうかどうかは要確認です。

まとめ

エクスジェルは、50年以上もの間医療の現場で使われてきた実績を持つ身体に優しい高級クッションです。

車イス利用者が日々腰部に受ける負担を軽減するために開発された製品で、今も医療業界ではバリバリ現役の確かな逸品です。

奇跡の素材「エクスジェル」は高反発でも低反発でもない不思議な触感で、私たちの身体をしっかりと、しかし柔らかく包み込みます。

エクスジェル (EXGEL) ハグドライブ シート / バッククッションセット ブラック HUD0102-BK

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